Länger leben mit 7 Vorschlägen

Li Qing Yun (1677 – 1933) starb im Alter von 256 Jahren.
Er hatte 24 Frauen und überlebte neun Herrscher
der Qing-Dynastie.

1. Kaffee trinken. Gesund mit Kaffee.
Auswirkungen auf Herz und Kreislauf: auf den Körper hören.

Wissenswertes über die schützende Wirkung von Kaffeegetränken für die Leber: a coffee a day, keeps the liver okay. Diese und viele andere Wirkungsweisen werden erläutert.

2. Sex macht gesund
Senkt das Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risiko, stärkt das Immunsystem.
Körperliche Liebe ist nicht nur ein Grundbedürfnis wie Essen, Trinken oder Schlafen.
- Körper produziert Endorphine (Glückshormone), gut gegen Depressionen
- Körper produziert Oxytocin (Hormon welches CortisolSpiegel senkt), welches sich positiv auf den Blutdruck auswirkt.
- Immunsystem wird gestärkt
- Gut für die Haut, Bindegewebe wird verjüngt
- Verbrennt Kalorien
- Erholsamer Schlaf
- Senken die Schmerzen
- Erhöht die Konzentrations und Gedächtnisleistung

3. Knochenvorsorge
3 x wöchentlich eine halbe Stunde joggen oder Fahrrad fahren verringert die Knochenbrüchigkeit um 1/3. Oxford Vitality - Vitamin K2 100mcg x 240 Menaquinon Gesunde Knochen Hohe Stärke Dosis

Goji Beere

4. Richtige Mentalität
Halte dein Herz ruhig, sitze wie eine Schildkröte, laufe munter wie eine Taube und schlafe wie ein Hund.

5. Wolfsbeeren-Tees (auch Goji-Beere genannt).
Dafür werden zunächst getrocknete Goji- Beeren benötigt. Für eine Tasse Tee reicht 1 Teelöffel von den getrockneten Früchten, die dann mit heißem Wasser übergossen werden und nun 5 Minuten ziehen müssen. Nach Belieben kann der Tee nun noch mit Honig gesüßt werden, was jedoch nicht unbedingt notwendig ist, da die Beeren von sich aus einen fruchtigen, süßen Geschmack haben. Der Tee ist dann verzehrfertig.

6. Früh ins Bett und früh aufstehen.

7. Meditation

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